À propos
Trainwithmike aide les gens à atteindre leurs objectifs de forme physique et de réhabilitation depuis les vingt dernières années.
Notre mission est d’évaluer le niveau de forme physique de chaque client et d’adapter nos connaissances pour répondre spécifiquement aux besoins de chacun. Nous amenons efficacement et de façon sécuritaire les gens à leurs objectifs de forme et de santé. FAITES-‐LE, MAIS FAITES-‐LE COMME IL FAUT!
À une époque où les choix d’exercices physiques nous envahissent, Trainwithmike met de l’ordre dans la confusion et la futilité et vous dirige dans un style d’entraînement multidisciplinaire et éprouvé. Nous choisissons les meilleurs éléments parmi toutes les sortes de façons de s’entraîner et privilégions la Qualité du Mouvement.
Vous avez besoin de mobilité pour devenir stable. Vous avez besoin de stabilité pour atteindre la force. Vous avez besoin d’être fort avant de pratiquer une activité physique en évitant les blessures et y exceller. Le plus important est d’apprendre les techniques adéquates et de conserver les postures convenables pour renforcer les bons mouvements et obtenir les meilleurs bénéfices des exercices.
Que vous vouliez perdre du poids, retrouver votre forme physique, réduire une douleur chronique, faire un retour après une blessure ou simplement vous sentir et paraître bien, nous avons tout ce qu’il faut pour que vous y parveniez sûrement et en toute quiétude.
MIKE PELLEGRINI
Mike Pellegrini est un entraîneur personnel certifié, inspiré et inspirant depuis 1997. Il a eu l’opportunité de travailler auprès d’une centaine de clients. Avec plus de quarante mille heures d’expérience et d’années à acquérir des connaissances et à demeurer à l’affût des nouvelles tendances, il accompagne ses clients avec une approche solide et adaptée. Sa philosophie est simple : la technique appropriée et la qualité du mouvement sont primordiales et la seule manière d’obtenir des résultats satisfaisants.
Depuis le début de sa carrière, Mike a travaillé conjointement avec des physiothérapeutes, des ostéopathes et autres spécialistes du domaine sportif. Il a aidé de nombreux clients à revenir à l’entraînement après des blessures, des chirurgies ou en traitement de douleurs chroniques. Il travaille présentement en collaboration avec Kinatex Rockland. Mike a également une sérieuse expérience avec les individus atteints de la maladie de Parkinson.
Pendant dix ans, Mike a mené avec succès une entreprise de mise en forme. Il a engagé, formé et dirigé une équipe d’entraîneurs. Il a aussi travaillé pour Kbell Training Academy comme maître-‐entraîneur pendant 4 ans, où il a certifié d’autres individus pour l’entraînement avec poids libres style Kettlebell. Mike a aussi travaillé hebdomadairement avec Team 990 radio et CHOM FM comme expert en mise en forme. Comme un de leurs experts en forme physique, il a également collaboré avec WatchMojo.com à la réalisation de vidéos, dont l’une a été visionnée plus d’un million de fois. Il a encore une fois transformé son modèle d’entreprise, en offrant les services d’un entraînement privé de première qualité dans l’environnement plus intime d’un studio.
B. A. McGill University, Entraîneur certifié, Maître-‐entraîneur Kbell Academy Training, FMS niveau 1 et 2, Ground Force Method certifié niveau 1, entraîneur TRX certifié, Functionnal Anatomy course
Nos services
Évaluations
Chaque client est évalué avant d'entreprendre un programme d'entraînement. Nous utilisons le système d'évaluation FMS qui consiste en une série de tests qui déterminent la qualité du mouvement. Cette méthode nous permet de constater si le client souffre de douleur dans une action particulière et détermine la balance entre leur mobilité et leur stabilité. Les résultats mènent à la rédaction d'un programme personnalisé pour débuter et de structures permettant de faire évoluer l'entraînement adéquatement.
Entraînement privé
Il y a plusieurs avantages à travailler seul avec un entraîneur. Des gens de tout horizon, de tout âge, de tout niveau de forme physique, blessés ou non, avec ou sans atteintes, peuvent parvenir à leurs buts à long terme s'ils sont guidés de façon appropriée dans une session privée où toute l'attention de l'entraîneur est mobilisée vers son client. L'entraîneur fournit toutes les connaissances nécessaires pour l'évaluer, le motiver et l'aider à atteindre ses objectifs dans un programme sécure, efficace et compréhensible. Un des avantages les plus significatifs de l'entraînement individuel est donc l'attention et la prise en charge des besoins de chaque client.
Entraînement semi-privé
Ces sessions sont partagées entre 2 à 4 clients et offrent la possibilité de travailler sur les besoins et les programmes personnels tout en profitant d'un coût réduit par individu. Le succès de cette méthode réside dans l'augmentation de la motivation et d'une saine compétition créées par la dynamique de l'équipe. Le client peut lui-‐même choisir son(ses) compagnon(s) d'entraînement ou nous pouvons lui en assigner selon les horaires ou les besoins.
Entraînement en ligne
Ce format offre aux clients tous les avantages de l'entraînement en personne, mais avec l'avantage de rester dans le confort de leur maison. Avec la technologie d'aujourd'hui, l'interaction entre le client et l'entraîneur dans l'entraînement en ligne est parallèle au style traditionnel avec l'avantage supplémentaire d'économiser du temps de déplacement et un scénario sans excuse. Cette plateforme est disponible en privé et en semi-privé.
Entraînement hybride semi-privé – En ligne/En personne
Pour ceux qui sont intéressés par un entraînement semi-privé, ils peuvent choisir de rejoindre un groupe en ligne mais s'entraîner en personne dans le studio simultanément avec des clients à l'écran.
santé des femmes
Les protocoles d’entraînement pour les femmes d'âge moyen ont été quelque peu erronés au cours des 30 dernières années. Heureusement, les dernières recherches nous ont donné une indication claire de la façon de faire de l'exercice pour lutter contre les effets secondaires de la ménopause, notamment :
- Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
- Les sautes d'humeur
- Problèmes de sommeil
- Gain de poids
- Urination fréquente
- Diminution de la libido
- Fractures osseuses dues à une perte de densité osseuse
À mesure que les niveaux d'œstrogènes diminuent avant, pendant et après la ménopause, vous perdez de la masse musculaire et gagnez de la graisse abdominale. L'entraînement en résistance, en particulier avec des poids plus lourds, fournit le bon stimulus pour améliorer le métabolisme de la combustion des graisses, développer la densité osseuse et maintenir votre santé cardiovasculaire.
Des études ont montré que les femmes sont naturellement bâties pour l'endurance. En raison de cet avantage biologique et du fait que les avantages des activités cardio longue distance ont été survendus aux femmes, l'entraînement en force a été négligé.
Témoignages
Sarah Maira
Les Grands Ballets Canadiens
Danseur professionnel
J'ai cherché un entraîneur pendant toute ma carrière. Celui qui comprendrait qu'en tant que danseur, j'ai besoin d'être fort sans avoir une masse musculaire excessive. Mike l'a compris immédiatement.
Mark Rechichi
Crave It Restaurants
PDG et co-fondateur
Récemment, j'ai fait un test d'effort et le médecin m'a dit que j'étais dans les 2% meilleurs en forme physique. J'ai perdu du poids, perdu de la graisse, gagné de la masse musculaire, augmenté ma flexibilité et augmenté mon endurance tout en m'amusant. Je recommande Mike à tous ceux qui veulent améliorer leur santé, investir en eux-mêmes et s'amuser en le faisant.
Billy Haddad
Montelle Intimates
Président
Les séances d'entraînement avec kettlebell de Mike ont changé la donne pour moi. Je considère toutes les années que j'ai passées au gymnase à m'entraîner 3 ou 4 fois par semaine comme une perte de temps par rapport à deux séances d'entraînement KB par semaine. Je suis dans la meilleure forme de ma vie à 46 ans - plus rapide, plus fort et je me sens bien. Cela m'a aidé dans tous les sports que je pratique. Merci Mike !!!.